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건강/헬스 입니다.

6월 18일 하체, 당기기5

등록일 2024-06-18 19:39
조회수 440

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 1분 59초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 49초 세트간 휴식 20초

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2분31초 / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초

간만에 하체 수행능력 마음에 들었습니다.

겁도 없이 런지 횟수 늘려보려는 무모한 생각까지 했더랬죠 ㅋㅋ..

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뫼비우스

유산소 45분..

남는힘은 유산소로 날리셨군요. ㅎ.. ^^

2024-06-18 점아이콘

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그.. 그런건지도요 ^^; 요즘 근력운동은 재미가 없고 유산소가 재미가 좋더라고요 ^^

2024-06-19 점아이콘

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바이러스균

보디빌딩 하는 동생들 보니 다시 벌크업 욕구가 생기는데 집에 라면이 한 100개는 있는 거 같고 고민이 생기네요 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

2024-06-19 점아이콘

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와... 100개나 두고 드시나요? 술만 안 드시면 그래도 괜찮지 않을까요 ㅋ...

2024-06-19 점아이콘

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바이러스균

일단 어제 너구리 4팩, 진비빔면 4팩, 컵라면 4개를 하나로마트 가서 사왔고,

집에 사리곰탕면 2팩, 간짬뽕 4팩, 짜슐랭 10팩, 열라면 2팩 있습니다.

100개가 더 넘네요 ㅡㅡ

잘자라게 신라면, 안성탕면 등등이 더 있는 ㅡㅡ

근데 저걸 언제 다 먹지 생각하면서도 금방 사라져요.

2024-06-19 점아이콘

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