포럼

뽐뿌
이벤트
정보
커뮤니티
갤러리
장터
포럼
- 占쎈―�볩옙節륁삕�좑옙/�좎럩堉뷂㎖紐뚯삕�좑옙
- 占쎈―�볩옙節륁삕占쏙옙�뺝뜝�숈삕�좑옙
- 占쎈―�볩옙節륁삕占쏙옙糾占썩뫁伊볡쳥�λ쐻占쎌늿��
- 癲ル슢�꾤땟占쏙옙�녹삕占쎌닂�숋옙關踰잞옙醫롫짗占쏙옙
- LCK占쎌쥙�э옙源녿굻
- 占쎌쥙�ζ뤃�녿빝�좑옙/e-book
- 占쎌쥙�∽옙源띿삕�좑옙/OTT
�좎럥�뺧옙�彛ュ뜝占�占쎌쥙�←뵳�븍빝占쎌눘�뺧옙醫묒삕
占쎌쥙�ワ옙�⑼옙�섎옱占쎌닂�쇿뜝�숈삕 (�좎룞�숋옙�몄삕占쎄퀣�뺧옙誘�삕筌앾옙 占썬꺂占쎈Ŋ��/�좎럡�э옙占썹춯�り섶占쎌눨�앭뜝占� 占쎌쥙�οℓ癒ル빝�좎럩�뺧옙醫묒삕 占쎈씈猷딉옙�용쐻占쎈챷�ε뜝�뀀쐻占쎈뜄�욃뜝�숈삕)
- 占쎌쥙猷욑옙占�~占쎌쥙猷욑옙占�/占썬꺁�뉛옙��앭뜝占�
- _�좎럥�싩땟占쏙옙醫롫짗占쎌닂�쇿뜝�숈삕
- _占쎄낯沅좑옙�띾쐻占쎌늿�뺝뜝�숈삕�좑옙
- _占쎌쥙�ο옙占쎌삕占쎈Ŋ�뺝뜝�뚮윥塋딆�λ쐻占쎌늿��
- _占쎌쥙�⑼옙�몄삕占쎈챷�뺝뜝�숈삕�좑옙
- _占쎌쥙�⑼옙�볦삕占쎌뼚�뺝뜝�숈삕�좑옙
- _TV/占쎌쥙�⑵짆�낆삕占쎈쪇異뱄옙醫묒삕
뉴스
- 방송/연예
- 스포츠
- 정치
- 경제
- 사회
- 문화
- 라이프
- 여행
- IT/테크
- 지역
상담실
- 경제/자동차
- 보험상담
- 대출상담
- 휴대폰상담
- 인터넷가입상담
- 카드상담
- 렌탈상담
- 신차견적상담
- PC견적상담
- 생활/전문가
- 웨딩상담
- 이사상담
- 에어컨설치상담
- 보안경비상담
- 가전견적상담
- 법률상담
- 경영지원상담

▼

양향자

쯔양

cat

중진공

veo2

국가유산청

밀리의 서재

세종문화회관

토스 행운퀴즈 정답

안중근

로그인 회원가입|아이디

비번찾기

자동로그인

건강/헬스 입니다.

영양제포럼
당뇨포럼
탈모포럼

어깨도 다른부위과 같이 펌핑감이 있어야 제대로 운동한거죠?

뽀로리얌
등록일 2024-06-21 16:29
조회수 423

占쎄퀡�꾥뜎占�0占썩뫀踰딉옙占썲뜝�뚭섧�깍옙

어깨운동하면 다른부위와 마찬가지로 펌핑감이 오는게 정상이지요??

저는 왜 펌핑감이 오지않고

저릿한 느낌만 있을까요??

측면과 전면부 운동을하면 어깨가 너무 저릿합니다.

그래서 후면부를 막 땡겨주면 좀 나아지긴 하는데

힘들게 해도 펌핑감이 있는게 아니고 어깨가 저려요...

어깨충돌증후군이 있긴 한데 많이 나아지긴 했거든요...

다시 아파서 운동 쉬게될까 걱정이네요..

지금도 조금 저려요..ㅡㅡ;;;

운동 잘못하고있는거겠죠?

어떤 느낌이 제대로 된건지 모르겠습니다;;

占썩뫀踰딉옙占썲뜝�뚭섧�깍옙

�좎럥占쏙㎕蹂⑹삕�좑옙

�곸궠�삭맱�됱삕占쎌럥苑�

�좎럩�섓옙占�

�꾩룆占썼キ占�

X(�좎럥梨뤄옙�묒삕�좑옙)

�좎럩瑗뤄옙醫묒삕占쎌궢苑�

�낅슣�섓옙�좏돦占쏙옙�℡뜝�뚭섧�깍옙

占쎈툕��퐲瑜낆삕�좑옙 �좎럡��빳�듭삕占쎈씭��

占쎈툕��퐲瑜낆삕占썲뜝�밸뎨�좑옙 �좎럡��빳�듭삕占쎈씭��

�좎럥占쏙㎕蹂⑹삕�좑옙 占쎄퀡�꾥뜎�쏆삕占쎈씭��

뽐뿌에서 발송되어진 메일입니다.

�좎럡�댐옙��뭄�얜�肉�뜝�덈쐞占쏙옙. �좎럩伊숋옙�낆춹�좑옙 �リ옇�∽옙濡녹삕�좑옙 �낅슣�섋땻占쎌삕�좑옙.

�곌랜占썸쾮�믩Ь�좑옙

추천하기 다른의견 0



		목록보기

�좎뜫�뉛옙�⑥삕占쎈씧�띶뜝�숈삕 �좎떬�녿뮔�좎룞�� 롪퍔�⑼옙占� 占쎄쑬��筌≪꼻�쇿뜝占� �좎럥理먫땻占쎌삕�믭옙�� 좎뜫�뉛옙�⑥삕占쎈씧�� 좎떬�녿뮔�좎룞�� 좎럥�ｏ옙�얠삕�좑옙 嶺뚮ㅄ維�筌륅옙 �좎럥흮占쏙옙 �꾩룇猷꾥떋�곗삕占쎈챶鍮띶뜝�숈삕.

�좎럥��옙濡㏓ご筌뤾쑴踰ι뇦爰ル봿諭� �낅슣�섓옙�낆춺�좑옙 占쎈씚維곻옙�붿쾸�좑옙 占쎈툖�껃뜝�숈삕繞③뜮占썲뜝�덈쐞占쏙옙. �좎럥��뙼�숈삕占썽뇡占쎌춺�좑옙 �좎럥占쏙옙占쎌삕占쏙옙�싧뜝�숈삕 �좎럥援잓�얜냵�숋옙餓ο옙 �좎럩伊믭옙��쇿뜝占� �좎룞�� 좎럥�놅옙�몄삕占쎈뜄堉�. ( �좎럩伊믭옙占� : ) �좎뜫�뉛옙�⑥삕占쎈씧��좎룞�� 낅슣�섓옙�띠물�ル∥裕멨뜝�덈쐝占쏙옙?

�좎럥踰∽옙占� 占쎈씚維곻옙占�

嶺뚢뼰維�占쏙옙�좎룞�� 좎럩瑗띰옙占� 嶺뚮씭�놅옙醫묒삕占쎈쪇逾좂춯�묒삕 > �좎럥�ｏ옙�얇럶占썬끇堉딉옙洹먮봾裕욃뜝�숈삕�좎룞�� 좎럥占쏙옙占쎌삕占쏙옙�싧뜝�숈삕 占쎄퀡�썲뜝�숈삕占쎈챶鍮띶뜝�숈삕.
�좎룞���좎럡�댐옙�쇱삕�좑옙 嶺뚢뼰維�占쎈��쇿뜝占� 嶺뚮씭�섇뜝占� �좎럥�ｏ옙�얠삕�좑옙 �롪퍜�쇿뜝�숈삕 �좎룞�� 좎럥援잓�얜냵�숋옙餓ο옙 �좎럡��빳�듭삕占쎈챶鍮띶뜝�숈삕.

�좎럥占쏙옙占쎌삕占쏙옙��좎룞�� 嶺뚢뼰維�占쎈��숋옙琉용뻣�롪퍔伊숋옙�몄삕占쎈돉��?

�좎룞��좎럡�э옙�먯삕�좑옙

레벨9는 코멘트를 작성한 후 30초가 경과해야 새 코멘트를 작성할 수 있습니다.

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다. <html> �좎럥큔�얜��쇿뜝占� HTML�좎럥梨룟퐲占� 亦껋꼶梨띰옙怨�돦占쎌슜��

짤방 사진		익명요구 다른의견

이미지추가
- 코멘트 작성과 동시에 짤방
  갤러리에 저장하시겠습니까?
- NOYES
사진추가 확인 취소

�좎뜫�뉛옙�⑥삕占쎈씧�띶뜝�숈삕 �좎떬�녿뮔�좎룞�� 롪퍔�⑼옙占� �롪퍓�ｏ옙�룸Ь�좑옙 �좎럥理먫땻占쎌삕�믭옙�� 좎뜫�뉛옙�⑥삕占쎈씧�� 좎떬�녿뮔�좎룞�� 좎럥�ｏ옙�얠삕�좑옙 嶺뚮ㅄ維�筌륅옙 �좎럥흮占쏙옙 �꾩룇猷꾥떋�곗삕占쎈챶鍮띶뜝�숈삕..

�좎럥��옙濡㏓ご筌뤾쑴踰ι뇦爰ル봿諭� �낅슣�섓옙�낆춺�좑옙 占쎈씚維곻옙�붿쾸�좑옙 占쎈툖�껃뜝�숈삕繞③뜮占썲뜝�덈쐞占쏙옙. �좎럥��옙濡㏓ご筌뤾쑴踰ι뇦猿볦삕 �좎럩伊싨틦占� �좎룞�� 占쎄쑬��筌≪꼻�쇿뜝占� �좎럥�삼옙�숈삕�좑옙 �좎럩瑗뜹뜝�숈삕占쎌슜裕� 占쎈툦�쇿뜝�덉굡壤쏉옙 �좎뜦紐욜뵳寃쇱퀪�⑤벚��, �곌랜占쏙옙��숁틦�곷꺄�좎럡�т빳占� �좎떬�녿뮔, �좎럥踰됵㎖紐뚯삕�좑옙 �좎럥�삼옙�숈삕占쎈ㅏ�� 좎룞�쇿뜝�덉굣占쏙옙 占쏙옙�ф쾮猿볦삕�좑옙 �롪퍔�⑼옙占� �좎럩裕뉛옙湲룹쾸�좑옙 嶺뚯쉳�듸쭛�듭삕占쎈챶鍮띶뜝�숈삕. �좎뜫�뉛옙�⑥삕占쎈씧��좎룞�� 낅슣�섓옙�띠물�ル∥裕멨뜝�덈쐝占쏙옙?