하루 보충제 2번, 닭가슴살 한번정도면 괜찮을까요?3
- 자파파
- 등록일 2024-06-21 22:27
- 조회수 569
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파워링크 
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 dlwlrma12
맞아요 차라리 닭가슴살을 더드시고 보충제는 줄이세요
여기추천드릴게요!
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운동하면, 체중 x 1.5~2 섭취하라고들 하죠.
닭가슴살이 두덩이면 괜찮고 한덩이면 부족해 보이네요
샐러드랑 일반식에 단백질이 얼마나 들어있는지에 따라도 다르구요.
근육량 증가 목적이면.. 탄수화물도 부족할듯 보입니다