런닝 15분뛰고
풀업어시스트로 15개 10세트 하는데요.
그것만해도 다른기구 못만질만큼 근육 당기던데
다른기구 안해도 될지 궁금하네요.
키 175몸무게 70에 중량칸 3~4칸정도 두고합니다.
헬스장 안갈땐 철봉으로 10개 10세트 해요.
*풀업밴드 도움
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