핑계지만TT
허리가 갑자기 통증이생기니
의지가 좀 꺽이네요
계속해도 될지 쉬어야할지
하는 생각도 스트레스고 TT
여기 글 남기고 화이팅해서
운동해볼까 합니닷
오늘 운동도 화이팅입니다
정상입니다.
그래서 무리한 운동보단 느리더라도 안전하게 하라는거죠.
저도 운동하다 오른쪽 어께 다쳤더니 할수 있는 운동이 없더군요. 그러다보니 몇년 쉬어서 근육 다빠져서 허탈했다는..
근력이 너무 떨어져서 애도 못안게 되니 재활운동부터 억지로 해서 지금은 어께 살살 달래가며 할 정도는 되었습니다. 완치는 안되었지만요.
일단 병원가셔서 통증을 잡으시고 어떻게든 살살 운동 가능한 상태를 만드시는게 급선무입니다. 빠르면 빠를수로 지금까지 쌓아올린 것이 덜 무너집니다.
힘내세요
허리인지.. 복근이신지...
허리면.. 쉬시는게 이득이실꺼 같네요.
스트레칭 해주세요.
스트레칭도 10분정도 하시면 숨이 턱까지
차서 땀 줄줄날정도로 운동되게 할수 있어요.
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정상입니다.