▼

레알마드리드

토트넘 대 리버풀

장나라

로그인 회원가입|아이디

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동10

뉴에라
등록일 2024-06-26 07:25
조회수 419

어제 수영 강습

자유형 300

접영 발차기 25 4개

한팔 접영 25 4개

접영 25 6개

배영 발차기 25 2개

백돌핀 킥 25 4개

평영 25 2개

담주부터 새 선생님(중급반때 하던 선생님)

자유형 조금더 천천히

한팔 접영은 잘하니까

자유형이나 양팔 접영이냐 그렇게

하라고 피드백 하고 마지막 수업 끝

오늘 헬스

사이클 20분

암 풀 다운 5셋

렉풀 6셋

렛 풀다운 4셋

스트레칭

등만 중량 유지 잘 됨

파워링크 등록안내



		목록보기

다른의견

0

0 종드1

선생님이 종종 바뀌는느낌이군요

2024-06-26 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

뉴에라

4개월마다 로테이션입니다

체육회에서 운영하는 곳이라 ㅋㅋ

2024-06-27 * 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

뫼비우스

수영은 그래도 중량유지가 어느정도

되는 모양이네요.

러닝은 거의 100이면 100...

근육량이랑 중량이 떨어지시더라구요.

헬스하시던분들 힘든것보다 근육량

줄어드는걸 더 못견뎌하시던데... ㅎ.. ^^;;

2024-06-26 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

뉴에라

아무래도 당기는게 주라 그런듯합니다

미는 운동은 죄다 하락이네요 ㅋㅋ

2024-06-27 * 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

폭주대디

수영하고 헬스까지.. 대단하시네요! 한개도 하기가 너무 힘든데 ㅜㅜ

2024-06-26 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

뉴에라

지금도 가끔 빡쎈데

첫달은 사망상태였습니다 ㅋㅋ

2024-06-27 * 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

[* 비회원 *]

운동량이 상당하시네요 저는 그렇게 많이 하면 몸에 통증이 심해서 매일 키나루로 마사지 하면서 하는데 통증 부상 없이 운동 오래 하는 방법이 있을까요 ?

2024-06-26 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

뉴에라

부위별 스트레칭을 매일 하고

웜업을 충분히 해야 합니다

2024-06-27 * 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

바이러스균

저도 그나마 등만 80% 정도는 유지되는 거 같네요.

2024-06-26 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

뉴에라

등은 그래도 우상향 중입니다 ㅋㅋ

2024-06-27 * 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기