▼

이찬원

건강/헬스 입니다.

불규칙한 식습관4

규칙적으로 식사해도 약간의 위염과 식도염이 있었습니다

하루 두끼 식사..아침 점심 식사를 하는데 최대한 배고플 때 까지 참다가 먹을 때도 있고... 남들 아침 점심 먹는 시간에 먹을 때도 있고 들쭉 날쭉인데...

규칙적으로ㅠ식사 할 때보다 딱히 나빠진건 없는 거 같네요.

오늘은 아침 8시에 먹었고 최대한 참았다가 3시 정도에 식사예정이네요.

처음에 저녁 금식하는거 너무 힘들어서 마른김 견과류 우유로 배채웠는데 이제는 몸이 적응해서 저녁 금식해도 배고 덜고프네요. 이렇게ㅜ생활한지 1년 정도 됐습니다

운동은 턱걸이 딥스만 하는데 딥스는 20 5세트 그대로고 턱걸이는 4월에 7개 달성 했다고 작성했는데 1분쉬고 5세트 할 때는 5개 하고 7개씩 7세트 할 때는 15분씩 휴식하고 있습니다

파워링크 등록안내

폭주대디

와 밤새 공복 유지시간이 엄청나시네요..

전 도저히 안되는데 1년넘게 대단하십니다!

2024-06-26 점아이콘

모범시민7

이제 식사하네요 배고파서 밥맛이 좋아요

2024-06-26 점아이콘

0 LightSeeker

아침, 점심 두끼 먹는데..

아침 먹고 나서 최대한 참았다가 점심을 먹는게 어떤 이득이 있나요?

점심을 제때 먹고 다음날 아침까지 공복시간을 최대한 오래동안 가져가는게 이득일텐데요..

저도 간헐적 단식 1년 반째 하고 있는데..

밤에 잠자기전에 배고픈건 도저히 참을수가 없어서 아침을 걸러서 17시간 이상 공복 유지하고 있습니다.

공복 시간 길게 가져갈려고 저녁은 배가 안고파도 가능한 일찍 먹고 점심은 늦춰 먹습니다.

2024-06-26 점아이콘

모범시민7

저는 간헐적 단식이란걸 모른체 그냥 위염 식도염 때문에 저녁을 일찍 먹다 보니까 저녁 금식을 하게된 케이스 입니다. 딱히ㅜ간헐적 단식으로ㅜ인한 효과가 뭔지도 잘 모르지만 그냥 속이 편해지는 식습관을 저 혼자 터득한거에요

2024-06-26 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기