아침 8시, 저녁 8시 12시간 텀으로 런닝하면 효율적으로 지방이 타 들어갈까요?
내년 하프마라톤을 준비하려고 일단 1회 3킬로 정도 뛰려고 합니다.
1회 3km 정도면 두번씩해도 상관없을거같은게.. 차라리 한번에 5-10km씩 한번만 뛰고 다음날 하루 쉬세요 최소 1년은 하뛰하쉬
발목이 못 버틸듯요.
어떤말도 하기 힘드네요.
그래도 추천할만한 방법은 아닐듯요.
6km 하고 하뛰 하시던지. 천천히 뛰시구요.
근육 없거나 과체중 이시면 빨리뛰지 마시고요.
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1회 3km 정도면 두번씩해도 상관없을거같은게.. 차라리 한번에 5-10km씩 한번만 뛰고 다음날 하루 쉬세요 최소 1년은 하뛰하쉬