¾È³çÇϼ¼¿ä.
40¼¼ ÅëÅëÇÑ ¾ÆÀú¾¾ÀÔ´Ï´Ù.
(¿îµ¿X, ÀæÀºÀ½ÁÖ)
ÇコÀå µî·Ï.
¾Æ·¡ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÏ¿© üũ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
*¸ñÀû : ¹î»ì »©±â + Ç¥ÁØ ¸ö¸Å + °Ç°
ºÎ°¡³ë·Â : ½Ä´Ü(¾çÈ£ÇÏ°Ô Â®À½)
(ÇコÀå µµÂø 30ºÐ Àü, ¾Æ¸£±â´Ñ 1,000mg Â¥¸® 2¾Ë ³È³È)
1. À¯»ê¼Ò : 20ºÐ °¡º±°Ô °È´Ù°¡ ¶Ù±â
2. ¹«»ê¼Ò : (Ãʺ¸ÀÚ´Â ¹«ºÐÇÒÀÌ ÁÁ´ÙÇϱ⿡)
°¡½¿->¾î±ú->µî->ÇܽºÆ®¸µ->±ÃµÀÌ
(ü½ºÆ®ÇÁ·¹½º->¼ñ´õÇÁ·¹½º->·¿Ç®´Ù¿î->·¹±×ÄÃ->¹éÀ̽ºÅÙ¼Ç)
3. À¯»ê¼Ò : 30ºÐ ÀÎÅ͹ú ¶Ù±â
- 10ȸ 5¼¼Æ® (1ºÐ30ÃÊ / 2ºÐ)
- ¸î³â¸¸¿¡ ¿îµ¿ÇÏ´Â °Å±â¿¡, 1ÁÖÀÏ°£Àº ¿©¼º ¼öÁØÀÇ ¹«°Ô
- Àå¾Ö·Î ÀÎÇØ ÇÏü´Â Á¦¿ÜÇÔ (ÂÞ±×·Á ¾É±â°¡ ¾ÈµÊ=½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼ ¾ÈµÊ)
ÀûÀýÇÏ°Ô ±¸¼ºÇÏ¿´´ÂÁö,
ÇÑ ¹ø üũ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
|
ÁÁ³×¿ä
1¹ø 20ºÐÀº ±ä°Å°°Àºµ¥ 5ºÐÁ¤µµ ¿³ª±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¹Ù·Î ¿þÀÌÆ®Çϼ¼¿ä °µµ°¡ ³ôÁö¾Ê¾Æ ¿þÀÌÆ®·Î ¿ú¾÷ÇÏ´Â°Ô ÈξÀ À̵æÀÔ´Ï´Ù
(¿ö¹Ö¾÷Àº 5ºÐ. ±â¾ïÇÏ°Ú½À´Ï´Ù)