저는 프리웨이트만 하다가 기구로 하니 오히려 자극이 잘오는 느낌이면 기구로 하는게 답이겟죠? 트레이너는 무조건 프리웨이트 해야한다하네요 ㅜㅜ
운동에 무조건이 어디있는지 ㅎㅎㅎ
무조건은 없죠ㅠ
근데 초보때는 자극을 잘못알거나 착각하기 쉬우니,
신체적 결함이 없고, 3대운동 제약 없다면
3대운동보다 근성장에 도움되는 운동은 거의없다고 보면됩니다ㅠ
3대운동을 무게 증가시키며 하면 호르몬 분비자체가 달라진다고 보심이,,
잘 나온 머신은 부상도 덜 당하고 몸 만들기도 좋습니다.
구닥다리 고물 머신만 있는 제가 다니는 헬스장 같은 곳은 운동 좀 아는 사람이라면 프리웨이트 위주로 밖에 못합니다.
근데 반대로 생각해보면 프레웨이트를 잘해야 머신도 잘 쓸수있습니다 그건 맞아요
이상한 머신들도 많거든요 프리웨이트로 자극을 정상적으로 줄수 있어야 머신사용이 더 용이하고 몸도 더 잘나와요
머신은 딱 정자세에서 그부분만 자극가도록 해주는거라 잘오는게 맞는거같아요 ㅎㅎ
아무리 좋은 머신이라 할지언정
자기 몸에 안맞으면 똥머신이라
아무튼
잘 먹으면 프리든 저가형 머신이든 고가형 머신이든
잘먹으면 장땡이죠
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운동에 무조건이 어디있는지 ㅎㅎㅎ
무조건은 없죠ㅠ
근데 초보때는 자극을 잘못알거나 착각하기 쉬우니,
신체적 결함이 없고, 3대운동 제약 없다면
3대운동보다 근성장에 도움되는 운동은 거의없다고 보면됩니다ㅠ
3대운동을 무게 증가시키며 하면 호르몬 분비자체가 달라진다고 보심이,,