오늘은 근력운동과 이지런 입니다
근력운동
- 윗몸일으키기 90회 x 3세트
- 플러러킥 100회 x 3세트
- 팔굽혀펴기 60회 x 3세트
- 스쿼트 90회 x 3세트
달리기 (6k)
- 평속 513, 평심134
- 달리기 체감강도 3/10
대단합니다 👍
감사합니다!!!
보강운동 정말 중요한것같아요 고생하셨습니다
네 맞아요 일주일에 요정도로 3회 정도 하는데 달릴때 물리가 가기쉬운 허리 허벅지쪽 보강을 위해 하고 있어요. 감사합니다!
혹시.. 플러터킥... ^^;;;
보강운동해주시면 길게봤을때
아주 좋은거죠.
이런 날씨에.. 완전 고생 많으셨어요. ^^
감사합니다!!
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대단합니다 👍
감사합니다!!!