헬스랑 다이어트 중인데 참지 못하고 폭식을 했을때 다음날 유산소 좀 빡세게 하면 어느정도 괜찮겟죠? ㅜㅜ 먹고나니 후회가 엄청 밀려옵니다 ㅜㅜ 시간을 되돌리고시픈
치킨 피자 햄버거 다 먹었습니다 주말간 후
네 다시 화이팅 해봅니다
오늘 먹은거 유산소로 빼려고하면 도가니 나가요
원래대로 하시면됩니다. 드신만큼 힘도 올라가서 효율은 더 좋아요
이틀정도는 원래 식단 타이트하게 지키시면서 운동하면 충분합니다.
킾고잉하세요 그게 어렵지만 ㅠㅠ
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치킨 피자 햄버거 다 먹었습니다 주말간 후