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넷플릭스

건강/헬스 입니다.

7월 11일 밀기, 카프레이즈4

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7+7=20분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 27(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 45초(-0) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 11 2 2 2 / 3분 25초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 3 / 3분 28초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 4초 세트간 휴식 20초

악력기 늘어난 것 같아서 새걸로 바꿨습니다. 싸구려라 얼마 안 썼는데 강도가 금방 낮아집니다..

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바이러스균

제 악력기는 너무 강해서 잠기지도 않습니다.

무려 90kg 까지 되는 gd 아이언 그립 ㅋㅋㅋ

2024-07-11 점아이콘

우왕... 90킬로라 꿈의 장력이군요. 짝퉁만 만지다보니 제 악력이 정말 궁금해요. ㅋㅋ;

2024-07-12 점아이콘

뫼비우스

악력기는 정말 좋은거 사고싶긴해요.

처음산거라 알리서 싸구려샀더니...

ㅎㅎ... 조절해도 조절되는지 모르겠더라구요.

^^;;;

2024-07-12 점아이콘

좋은걸 사고 싶긴 합니다!! 눈팅만 하고 일단 다음 기회로 미루고 있지만요 ㅋㅋ

2024-07-12 점아이콘


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