요즘 운동량 부족인데 계단이라도 탈까요?
비 안오면 동네 돌지만
오면 계단이라도 오를까봐요
강추합니다 내려갈때는 엘베타시구요
아 내려갈땐 엘베! 감사합니다
단시간 운동으론 최고입니다. 혈당 쭉내려가요
오 알겟습니다
저는 계단 + 점프 스쿼트 조합으로 종종 운동합니다. 완전 땀 뻘뻘이에요 ㅎㅎ
계단 천천히 오르기 운동 효과 진짜 좋아요 ^-^ 다리 부상 있을 수 있으니 폼롤러나 키나루디 같은걸로 마사지 많이해주세요
등록안내
강추합니다 내려갈때는 엘베타시구요
아 내려갈땐 엘베! 감사합니다