»Ë»Ñ Æ÷·³

¿À´ÃÀǿ(Æ®·¹µå¹Ð21km)12

½Ã¸®Áî°Ô½Ã±Û ¾ÆÀÌÄÜ[¿À´ÃÀǿ] ½Ã¸®Áî ½Ã¸®Áî¶õ?

¿À´ÃÀº ÈÞÀÏ Ç®¼¼Æ®Çϴ³¯..

±×³É Ç®¼¼Æ®¸é Àç¹Ì¾ø°ÚÁÒ.

À̹øÁÖ¸¸ Áö³ª¸é ¸¶´©¶ó°¡ ¹æÇÐÀ̶ó..

Áý¾ÈÀÏ ²Ï ¼Õ³öµµ µÉ²¨°°³×¿ä.

±× Áñ°Å¿ò¿¡ ¾à°£ ½ºÇǵ己 ºñ½ÁÇÏ°Ô

ÁøÇàÇØ ºÃ½À´Ï´Ù.

 

¿ì¼± ±Ù·Â¿îµ¿ ÁýÁß·Â ±¦Âú¾Ò½À´Ï´Ù.

¼¼Æ®°£ ÈÞ½ÄÀ» 45~50ÃʱîÁö ³·Ãè´Âµ¥..

·¹±×ÇÁ·¹½º´Â.. µµÀúÈ÷ ¾ÈµÅ¼­ 1ºÐ Ç®ÈÞ½Ä..

¸¶Ä¡°í ³ª¼­ »ý°¢ÇÏ´Ï.. ¼¼Æ®°£ÈÞ½ÄÀ»

ÁÙÀ̸鼭 ¼¼Æ®Áß°£¿¡ ÇÏ´Â º¸Á¶¿îµ¿...

°­µµ°¡ º»ÀÇ¾Æ´Ï°Ô ÁÙ¾ú´ø°Í °°³×¿ä..

±×·¡µµ 3½Ã°£ÀÇ º®À» ¸ø±ü°Ç.. Á» ¾Æ½±³×¿ä.

 

·¯´×Àº.. ½ºÆ®·¹Äª.. ¿ú¾÷¾øÀÌ ¹Ù·Î °í°í...

ù 5ºÐÀº »óÅ üũ¿Í ¸Àº¸±â...

5~10ºÐ.. ·¹µð...

10~15ºÐ... Go!!! ¼Óµµ 15.6

15~16ºÐ.. ¼Óµµ 20...

~20ºÐ ¼Óµµ 15.6

20~60ºÐ 14.4~15 »çÀÌ...

60ºÐ ÀÌÈĺÎÅÍ ´Ù¸®°¡ ±Þ¼Óµµ·Î Åи®´Â°Ô

´À²¸Á®¼­ ¸ÂÃç¼­ ´Þ·È³×¿ä.

Äð´Ù¿îµµ ¾È°¡Á®ÁÙ·Á Çß¾ú´Âµ¥..

´Ù¸®»óź¸´Ï ÄÁ¼ÁÁúµµ Àû´çÈ÷ ¾ÈÇÏ´Ù°£..

°ñ·Î°¡°Ú´Ù½Í¾î¼­..Àû´çÈ÷ Äð´Ù¿î... ^^;;

 

½Å¹ß Àü¸¶Çù Ä«º»ÇöóÀ̾÷

°øº¹¿îµ¿(±Ù·Â 3½Ã°£6ºÐ, ·¯´× 1½Ã°£25ºÐ)

±Ù·ÂÇÏ°í È޽ľøÀÌ ·¯´×ÇѰŶó.. ¿ú¾÷Àº

¹®Á¦´Â ¾ø¾úÀ»²¨°í.. ½ºÆ®·¹Äª ¾ÈÇؼ­ ±×·±Áö..

ÆäÀ̽º ±×·¡ÇÁ°¡ °í°üÀýÀÌ ¸á·ÕÇÏ°í³ª¼­µµ 

¿ª´ë±ÞÀ̳׿ä..

¸Ó½Å¼Óµµ¸¦ 20 ¿Ã·Áµµ ´É·ÂÀÌ ¾ÈµÇ´Ï...

À¯ÁöÇÏÁú ¸øÇϳ׿ä.. ¼ø½Ä°£¿¡ ½É¹ÚÀÌ ¿À¸£±â

½ÃÀÛÇؼ­ 1ºÐÂë À¯ÁöÇÏ´Ï..Àå³­¾Æ´Ï´Ù½Í¾î¼­

1ºÐ¿¡ ²÷¾ú¾î¿ä..¾à°£ À§ÇèÇÑ ´À³¦...

½É¹Ú ±×·¡ÇÁ´Â ¸Â´Â°Ô ¾ø³×¿ä.. ¿ÏÀü ¸ÀÅÊÀÌ°¡..

°¡¼Ì¾î¿ä... ¤¾...

 

20240716140750_4xuldGmZJX.jpg

20240716140749_WtU2xtN8tl.jpg

20240716140748_NMlgP67AMz.jpg

 

20240716140753_spMTEHq52U.png

20240716140751_rmNcZM1U8i.jpg

3
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • Screenshot_20240716_133224_Zepp.jpg
  • Screenshot_20240716_133241_Zepp.jpg
  • sportDetails_long (131).jpg
  • ReactNative-snapshot-image4492046699444353313.png
  • Screenshot_20240716_133215_BurnFit.jpg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 Á¦ÇǷνºm

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 Á¾µå1

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ÃÊ·ÏÁ¾ÀÌ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¸Þ¸ð¿Í¼öø

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 Ȳ±Ý¸¶·ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ´º¿¡¶ó

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â