181cm 104kg
아침 x
점심 일반식
저녁 닭가슴살 + 탄수화물 조금- 저녁약속있는 날은 점심을 부실하게 먹던지 안먹어요
보충제는 프로틴 뉴팩웨이 프로틴 물에 타먹고 있어요.
과체중이지만 다이어트보단 근육을 만들고 싶어서 헬스를 하고 있습니다.
혹시 추천해주실 영양분이 있을까요..?
알약 먹으면 아메리카노 마시는걸 좀 줄여야 될지 고민되네요 ㅎㅎ
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