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1. 밀리터리 프레스 : 20(10), 40(10), 60(9), 65(4), 70(1), 75(반쯤 들다가 복압에 걸려 실패)+60(5)+40(10) 2. 시티드 덤벨 숄더 프레스 : 20(10), 26(3×10) 3. 사래레 : 5(15), 7(12), 9(10), 11(8)+5(20) 4. 케이블 리어델토이드 : 10(20), 20(15), 30(12), 40(10), 50(8)+20(20) 5. 바벨 슈러그 : 40(20), 60(15), 80(12)+백 슈러그 : 40(15) 6. 바벨 컬(평바) : 20(10), 25(10), 30(8), 35(6) 전부 다 5초 이상 네거티브+20(21's 바벨 컬) 7. 원암 덤벨 프리쳐 컬 : 12(15), 15(12)+8(20) 8. 원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 15(10, 10, 9) + 싯업 : 1분(58회) 중학생이 계속 쳐다봐서 그만 쳐다보고 운동이나 하라고 했습니다. 운동 하고 있는 사람들 쳐다보거나 말 걸고 인사하는 거 하지말라고 가르쳐도 놨는데 계속 그러니 짜증이 | 
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제피로스m
애들 답긴 하네요 ㅋㅋ
그냥 스트레스만 쌓여요 ㅋㅋㅋ 운동에 방해되는