몸무게 줄어드는 속도가.. 방법이 맞나 모르겠네요ㅎ48
- 황진이황진이
- 등록일 2024-07-24 22:04
- 조회수 9743
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파워링크 
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 슈퍼너클스
3개월 이상 꾸준히 해보세요.
몸은 회귀(?)본능이 있어 가급적 기존 체중을 유지하려고 합니다. 급하게 빼면 요요가 오니 지금 속도로 꾸준히 빼보세요.
저는 181에 88까지 나갔었는데 점심에 회사 근처 헬스장에서 30분 운동하고 아침,점심만은 뱃살도둑 닭가슴살 식스팩 먹고 저녁 일반식, 술은 일주일에 한번 정도로 줄였는데 9개월이 지난 지금 76까지 내려왔고 체지방률은 24프로에서 17프로로 내려왔습니다. 꾸준히가 중요합니다. |
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점심을 정량말고 반만 드세요.