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명조

건강/헬스 입니다.

7월 29일 밀기, 카프레이즈2

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 10(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 52초(+11) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 11 2 2 2 / 3분 29초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 3 / 3분 30초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 59초 세트간 휴식 20초

시티드 카프레이즈 4세트 1개 빼고 1세트 1개 추가했습니다.

푸쉬업할때 오른쪽 손목이 아파서 마지막 맨몸 횟수 10회만 했습니다.

가끔 오른쪽 손목이 아픈 날이 있군요 ㅜ.ㅜ

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바이러스균

보호대 뻑뻑한 깁스 형태로 감아지는 거 사용해보세요.

스티프 형태의 손목 보호대로 잘 버티고 있습니다.

2024-07-29 점아이콘

딥스할땐 괜찮더라고요. 알려주신 보호대 알아보겠습니다!

2024-07-30 점아이콘


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