130키로 8회
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파워레그프레스
240키로 8회
레그익스텐션
105파운드 9회
레그컬
60파운드 10회
마이마운틴
경사25 속도3
30분
운동평가: 오늘은 수업이 애매하게 일찍끝나질듯
11년도때의 저
저때가 데피는 훨씬 좋군요..ㅠㅠ
저땐 열심히 했는데 흑흑..
이런거라도 이겨야지... ㅎㅎ... ^^;;;
ㅋㅋㅋ 퇴근은 제가 먼저 하겠습니더
전 11년전에도 후짐 ㅋㅋ
ㅋㅋ 전 지금이 제일 후집니다
11년 전은 스트레스로 운동이고 먹는 거고 거의 다 접고 다이어트만 했던 때라 체중 58kg? 찍었던 때네요.
대회 체급 맞추셨을듯 ㅎㅅㅎ
@바이러스균 영혼까지 빼도 그이하론 안떨어지더라구요 ㄷㄷ
@종드1 영혼까지면 수분 먹으면서 줄이다 단수하고, 무탄 계속 들어가고, 로딩도 없이 벤딩 위주로 다 날리셨겠네요. 지금 그거 하라면 못하겠네요.
@바이러스균 밴딩일주일하고 수분도 일주일동안 줄였엇네요..ㅋㅋㅋ
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이런거라도 이겨야지... ㅎㅎ... ^^;;;
ㅋㅋㅋ 퇴근은 제가 먼저 하겠습니더