¿ú¾÷ : ´ú´úÀÌ º§Æ® 10ºÐ+Æû·Ñ·¯ 10ºÐ+¾î±ú ¼±ÇÇ·Î 10ºÐ 1. OHP : 40(10), 60(10), 65(5), 70(2), 75(½ÇÆÐ), 40(15) 75kg Èûµé°í ºí·¢¾Æ¿ô ¿Ã±îºÁ µÚ±îÁö ¸ø ¹Ð¾î¼ ½ÇÆг׿ä. 2. »ç·¡·¹ : 5(20), 6(15), 7(12), 8(10), 9(8), 10(5)+5(20) 3. ÄÉÀÌºí ¸®¾îµ¨ÅäÀ̵å : 20(20), 30(15), 40(12), 50(10) 4. ¹Ùº§ »Ì°í ¹öƼ±â : 100(35ÃÊ), 120(10ÃÊ), 130(5ÃÊ), 140(2ÃÊ), ½´·¯±× : 60(30) 5. ¾óÅͳ×ÀÌÆà ´ýº§ Äà : 5(20), 7(15), 9(12), 11(10), 13(8) 6. ¾óÅͳ×ÀÌÆà ÇØ¸Ó Äà : 13(3¡¿10) 7. ¿ø¾Ï ´ýº§ ¿À¹öÇìµå Æ®¶óÀ̼Á½º ÀͽºÅÙ¼Ç : 15(3¡¿10) 8. º¥Ä¡ µö½º : 3¡¿20 ½ºÆ®·¹Äª 20ºÐ |
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¾ÆÁÖ Á×À» °Å °°½À´Ï´Ù ¤»¤»¤» ¸î ´Þ¸¸¿¡ 60kg 10ȸ µÅ¼ µµÀüÇߴµ¥ óÂüÇϳ׿ä.