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서동욱

건강/헬스 입니다.

7월 30일 하체, 당기기2

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7=14분 세트간 휴식 25초

유산소 25분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 2분 4초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 51초 세트간 휴식 20초

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:35 2분32초 / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초

와 벌써 8월이군요. 시간 참 빠릅니다.

런지 할 때 너무 힘들어서 3분 넘기는가 싶었는데 영상 돌려보니 시간이 생각하고 다르군요. 그냥 몸만 힘들었는듯..

땀을 너무 흘려서 눈도 따갑고 아무튼 야외 운동은 최악인듯..

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바이러스균

야외에서 1시간만 작업하면 그냥 온몸이 다 젖어요 ㅠ

2024-07-31 점아이콘

전 열도 많고 땀도 많아서 10분 노출되면 얼굴은 홍당무에 등판은 축축해지고 어깨부터 팔은 땀이 뚝뚝... 저보고 난로라고 하더라고요 ㅋㅋ

2024-07-31 점아이콘


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