파나타 사레레머신 3세트
싸이벡스 스미스ohp 탑 80lb 9회 백오프 70lb 10회
해머mts 숄더 80 85 85
너틸러스 레버리지 인클라인 탑 55lb 10회 35lb 12회 다음증량
덤벨 인클라인 50lb 9 10 8
케이블사레레 10.5 2칸위 3세트
케이블후면 4.5 한칸밑 3세트
파나타 사레레머신 플라이 어깨후면 35kg 3세트
삼두머신 3세트
유산소 20분
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