휴식일 질문드려요6
- 주말엔쉴래
- 등록일 2024-08-01 19:32
- 조회수 305
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파워링크 
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 성진이예요
휴식은 말그대로 근육이 쉬어야하는 상태일때 하는건데 초보때는 근육이 쉴만한 데미지를 한번에 주기 힘들어요 그래서 무분할 무휴식을 기본으로 점차 분할을 늘려갑니다 대신 신경계 타격도 생각해야하니 막 몸에 힘이 전체적으로 없거나 처지는 느낌이면 쉬어줘야합니다 휴식땐 그냥 잘먹고 쉬는게 좋아요 |
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저는 휴식날 걍 암거도 안하고 뒹굴뒹굴 하는데 근성장을 위해서라면 가볍게 스트레칭이라도 해주는게 좋다는군요.
네 알겠습니다
매일 해야겠네요.