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어깨통증 어찌 대처할까요7

홈트로

월수금 푸쉬업 150개 딥스 50개 철봉 50개

화목토 어깨 운동위주

아령으로 사레레 아놀드프레스 등 15~20세트 철봉 50개


하는중인데


왼쪽어깨가 싸한느낌으로 통증이 나기시작하네요

어깨운동시 자세가 잘못된걸까요

올바른 자세위해 pt를 받는게나은건지;


유산소 빡시게하다 발바닥염증

골프연습하다 갈비뼈골절


어깨까지 다치면 ㅜ 이제 운동 할게없어지는

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다른의견 0 추천 0 샤논니
한방병원 가셔서

 

체외충격파 받아보세요

 

고통만큼 시원합니다

2024-08-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 모두힘내자
어깨 근육 회복 시간을 안주면

염증을 동반한 부상이 찾아옵니다.

위에 루틴대로 하면 어깨 아작 납니다.

 


2024-08-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 갤럭시버즈ㅏ

ㄷㄷ 헬스기구 사용하는것도아니고 홈트인데

저 루틴도 과한건가요?

2024-08-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

아놀드 프레스가 어깨 아작 내는 운동 중 하나인데요.

2024-08-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 갤럭시버즈ㅏ

ㄷㄷ 그렇군요; 위 루틴에서 좀 줄여야할까요

2024-08-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
어깨 한번 다치면 거의 회복안되니 얼른 치료받고 제대로 운동배우시는게.. 
2024-08-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
아프면 일단 자세가 잘못 됐다고 봐야죠. 초보면 이렇게 글올리지도 않았을것 같고 답은 아미 아실듯.. 통증 없을때까지 일단 운동 하지마시길..
2024-08-10 점아이콘
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