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오늘의 운동 (5km)2

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1. 클로즈그립 벤치프레스 : 20(20), 40(15), 60(12), 80(8), 90(3), 45(20)

2. 이지바 컬 : 20(10), 25(10), 30(10), 35(6), 40(4), 45(2), 30(10) 운동 중인데 사람 안 보고 케이블 쭉 당겨서 엉덩이로 미는 어르신 때문에 35kg 때 망쳐버림 딥빡

3. 원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션+해머 컬 : 11(15), 13(12), 15(10)

4. 케이블 바 푸쉬다운 : 30(20), 40(15), 50(12), 60(10)

5. 케이블 컬 : 20(20), 30(15), 40(12)+20(20) 50kg는 안 될 거 같음

6. 러닝 : 5km

오늘도 달리기 제외하고 걷기만 16,000보 이상이라 달리는 시늉만 했습니다.

첨부파일

뫼비우스

오후4시면 많이 더우실때인데..

어우.. 고생 많으셨습니다.

2024-08-10 점아이콘

바이러스균

에어컨 있어도 덥네요 ㅋㅋㅋ

선풍기 어떤 아재가 스틸해가신

2024-08-10 점아이콘


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