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건강/헬스 입니다.

[-15kg] 오늘도 운동할 수 있어서 감사

헬스해스
등록일 2024-08-11 07:19
조회수 489

오늘도 깨작깨작 운동하기 성공 ㅎㅎ

안 다치고

근육에 긴장을 :)

아직 이름을 다 못 외우는데

헬스기구 서 있는대로 하나씩 돌면서

오늘 헬스 3개월만에 처음으로 운동기구 명칭 적어봅니다.

각각 15회 3셋트~5셋트

시티드 체스트 프레스 20kg

숄더 프레스 20kg

pectoral fly 55kg

풀업다운 32kg

롱풀 25kg

래그 익스텐션 25kg

레그 컬 20kg

스쿼트 20회 4셋트

행레레 15회 4셋트 후

플랭크 1분 마무리

영어공부 되네요 ㅎ

매일 티셔츠 땀으로 흠뻑 적시기가 목표 :)

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