밖에서 러닝중인 초보자인데요 3~4키로정도 달리는데 너무 힘들어요6
- 오낭이
- 등록일 2024-08-14 21:06
- 조회수 602
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지금 페이스가 빠른 겁니다.
더 천천히 달리셔야 합니다.
심박수가 너무 높아서 역치로 달리고 계실 거예요.
초보자 기준 역치 러닝은 일주일에 1회 정도가 건강합니다.