8월 16일 밀기, 카프레이즈

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 5+0=5분 세트간 휴식 25초

유산소 25분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 10(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 38초(-7) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 2분 56초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 9초 세트간 휴식 5초

~~딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 59초 세트간 휴식 20초~~

시간이 없어서 딥스 생략... 역시 야간 운동이 저한텐 잘 맞는듯 합니다!

파워링크 등록안내