rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â 50kg 5+6=11ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 25ÃÊ
À¯»ê¼Ò 25ºÐ
Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 10(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 45ÃÊ(+7) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 2ºÐ 56ÃÊ? ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 3ºÐ 11ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
µö½º Áß·® 33.5kg 9 2 2 2 7(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 56ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
¿äÁò Á¤½ÅÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. Ǫ½¬¾÷ ´ã¿¡ Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî ³ìÈ°¡ µÅ¾ß Çϴµ¥ ¾È µÅ Àֱ淡 Áö±Ý µ¿¿µ»ó µ¹·Áº¸´Ï,
Ǫ½¬¾÷ ³¡³ª°í Á¾·á¸¦ ¾È ´©¸£°í °è¼Ó ³ìÈ µÇ´Ù°¡ Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî ³ìÈÇÑ´Ù°í ´©¸¥°Ô Á¾·á¿´³ªº¾´Ï´Ù. ¿¡ÈÞ Á¤½ÅÀÌ... |
Àúµµ.. ¼¼Æ®¸¶Ä¡°í ¿öÄ¡ ¾È´©¸£°í..
¼¼Æ®½ÃÀÛÇÒ¶§ ¿öÄ¡ ¾È´©¸¥ÀûÀÌ ¿ö³« ¸¹¾Æ¼..
¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ¸öÀ» ¾µ¼ö·Ï µÎ³úÈ°µ¿ÀÌ
È°¹ßÇØÁø´Ù´øµ¥.. Àü.. ¤Ì¤Ì