»Ë»Ñ Æ÷·³

8¿ù 19ÀÏ ¹Ð±â, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî5

  • Ȳ±Ý¸¶·ç
  • µî·ÏÀÏ 2024-08-19 21:40
  • Á¶È¸¼ö 353

rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)

 
¾Ç·Â±â 50kg 5+6=11ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 25ÃÊ

À¯»ê¼Ò 25ºÐ

Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 10(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 45ÃÊ(+7) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ 

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 2ºÐ 56ÃÊ? ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ

½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 3ºÐ 11ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
 
µö½º Áß·® 33.5kg 9 2 2 2 7(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 56ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
 
¿äÁò Á¤½ÅÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. Ǫ½¬¾÷ ´ã¿¡ Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî ³ìÈ­°¡ µÅ¾ß Çϴµ¥ ¾È µÅ Àֱ淡 Áö±Ý µ¿¿µ»ó µ¹·Áº¸´Ï,
Ǫ½¬¾÷ ³¡³ª°í Á¾·á¸¦ ¾È ´©¸£°í °è¼Ó ³ìÈ­ µÇ´Ù°¡ Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî ³ìÈ­ÇÑ´Ù°í ´©¸¥°Ô Á¾·á¿´³ªº¾´Ï´Ù. ¿¡ÈÞ Á¤½ÅÀÌ...

2
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ȳ±Ý¸¶·ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ȳ±Ý¸¶·ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â