240822 5주차 푸쉬데이

사레레 케이블후면 워밍업 3세트

스미스 숄더 탑 90lb 6회 백오프 70lb 9회

해머mts 숄더 85 90 95

케이블 사레레 3세트

리버스팩덱 110 3세트

너틸러스 레버리지 체스트 탑 90lb 무거움 70lb 6회 45lb 10회

덤벨 인클라인 55 3세트

케이블플라이 10.5 3세트

아스날 딥스머신 4장 3세트

천국의 계단 20분

어깨 다하고 가슴하면 힘드네요 번갈아가면서 할지 오늘처럼 할지 바꿔가면서해봐야겠습니다

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