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육식을 거의 하지 않는데73

육식을 아예 하지 않습니다.

멸치 북어포 무침 정도   그런데도 비만 입니다.

라면 및 면류를 자주 먹습니다.

이런분중 체중조절 성공 하신분 식단 조절을 어쩧데 하시는지요.

아 식사 시간이 불규칙 합니다.

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카프리썬종이빨대 / 코끼리도 풀만먹는데 9 0
깝상님 / 비만은 보통 육류보다는 탄수화물 류를 많이 먹으면 찌죠. 게다가 라면 면류는 탄수화물을 튀기기까지 해서 ... 17 0

다른의견 0 추천 9 카프리썬종이빨대

코끼리도 풀만먹는데

2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 징글탱글동글아빠

태어날때부터 육중했다고 하시네요.

그리고 지금 나이가 먹어니 더 조절이 안됩니다.

2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 17 깝상님
비만은 보통 육류보다는 탄수화물 류를 많이 먹으면 찌죠. 게다가 라면 면류는 탄수화물을 튀기기까지 해서 기름기도 있고요

 

2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 징글탱글동글아빠

라면및 면류 일주일에 서너번 먹어요.

문제는 하루 1식또는 2식인 상태.

하루 만보 걷기 하고 있는중.

2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Jayaa

이 말만들으면 살찔이유가 없어보이는데

과식이 문제인듯하네요.

2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 EnjoyFD

@징글탱글동글아빠 한끼에 얼마나 드시는지요 2~3개씩 드신다면 양이문제...인것같네요 라면 좋아해서 하루3끼먹는것중에 하루한끼는 거의 먹는데 평균체중이하입니다 비빔면이든 라면이든 1개만먹고 사이드는 무조건 계란 닭가슴살 등 단백질류 챙겨먹고 밥말아도 반공기정도? 만먹어요

2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 징글탱글동글아빠

@EnjoyFD 닭을 안 먹어요.

그래서 글 올린겁니다.

대신할꺼 있는지...

2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 EnjoyFD

@징글탱글동글아빠 대신할건 많죠 계란도 안드신다면 두부나 다른육류로 단백질 보충하시고 양배추 양상추등 샐러드로 포만감 보충하고요.. 어렵게 생각하지마시고 칼로리정해놓고 부족한포만감은 섬유질이나 물로 채우면 됩니다

2024-08-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 모우탕

...밥을 많이 먹어서 찌는건데...

먹은 칼로리  >소비된 칼로리  = 살찐다

... 이거를 모르네

2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 징글탱글동글아빠

먹는 칼로리가 그렇게 많지 않아요.

체질적으로 골밀도가 높아요.

육식을 하지 대체 식품을 뭘 먹는지 궁금해서 문의

2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 EnjoyFD

@징글탱글동글아빠 칼로리얼마나드세요? 

2024-08-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 닉네임정하기는어려워

혈당 올리기까지 탄수화물이 건강에 좋은 편은 아닙니다.

2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 카헬

탄수화물 

2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 ㅁㅏ리

탄수가 더 찌던데욤

2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 까만물개
싼 탄수화물 줄이고, 질좋은 육류를 드셔보세요.

과자나 군것질 줄이고,

먹은음식들 칼로리만 공부해도 왜살찌는지 알수있음.

2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 Haeundae

육식만해야 살빠져요

2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 RYCBAR
단백질 섭취가 부족하니 근육이 적을거고 탄수화물은 살 찌는데 직빵입니다
2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 202408
면은 입에서 씹어서 삼킨 후부터는 당질로 바뀌죠. 그래서 살찌는 겁니다. 채소를 드세요. 예를들면 샤브샤브 같은거요.
2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 comdra

육식을 안하니 포만감이 오래 안 가서 탄수화물을 많이 먹어서 그렇습니다

차리리 육식을 하시구 탄수화물을 작게드세요

저탄고지

2024-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 3 ㅇ

사자, 호랑이, 치타 ㅡ 마름

코끼리, 소, 코뿔소 ㅡ 뚱뚱

2024-08-24 점아이콘
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