|
||
0
0
̢ȕ
º¥Ä¡´Â 70~75
µ¥µå´Â óÀ½ÇϽøé 80Á¤µµ? ½ºÄõÆ®´Â ÁøÂ¥ ¾ÈÇغ¸¼ÌÀ¸¸é 60Á¤µµ´Â óÀ½¿¡µµ ÇϽôõ¶ó±¸¿ä ÇÏÁö¸¸ ÀÌÁ¦ 3°³¿ù Â÷ À̽øé 3´ëÃøÁ¤ ¾Æ¹« ÀÇ¹Ì ¾ø½À´Ï´Ù ~ ¾È´ÙÄ¡°í Áñ°Ì°Ô ¿îµ¿ÇÏ¼Å¿ä ¤¾¤¾
|
0
0
¼ºÁøÀÌ¿¹¿ä
https://rst0070.github.io/1rm-tester/index.html 1rm°è»ê±âÀÖ¾î¿ä »ç½Ç Áö±Ý Áß·®Àº ¿ø¾Ë¿¥ ÀÇ¹Ì ¾ø´Â Áß·®ÀÌ¿¹¿ä |
0
0
¹ÙÀÌ·¯½º±Õ
±×³É ÇÏÁö¸¶¼¼¿ä. Á» ´õ °æ·Â ½×°í... À¯Æ©ºê º¸°í µû¶ó ÇÏÁö¸¶¼¼¿ä. |
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
½º²R µ¥µå´Â ´ÔÀÌ Çغ¸¼Å¾ß ¾ËÁÒ ¤»¤»¤»¤»
ÇÏü°¡ ÁÁÀ»¼öµµ ÀÖ°í ¸êÄ¡ÀϼöµµÀִµ¥ ¾îÄɾƳª¿ä. Á¤º¸°¡ ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù.
25·Î ÇϽŴٰí Àû¾î³õ°í ÀúÈñ°¡ ¾î¶»°Ô ¾Æ³ª¿ä Çѹø Çغ¸¼¼¿ä ½º³…,µ¥µå´Â º¥Ä¡Ã³·³ ±ò·Á¼ ºÎ»ó À§Çèµµ ÀûÀºµ¥