rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â 50kg 7+7+7=21ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 25ÃÊ
À¯»ê¼Ò 35ºÐ
Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 0(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 47ÃÊ(+2) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 2ºÐ 54ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 3ºÐ 0ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
µö½º Áß·® 33.5kg 9 2 2 2 4(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 56ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
¿îµ¿À» ¸î ¹ø ºüÆ®·È´õ´Ï ¸¹ÀÌ Èûµé±º¿ä. Ǫ½¬¾÷ ¸Ç¸ö ¸¶¹«¸® Æнº µö½º ¸Ç¸öÀº 4ȸ¸¸ Çß½À´Ï´Ù ´ú´ú...
ÇÏü´Â °ÅÀÇ 2ÁÖ¸¦ ¸ø Çߴµ¥ ³»ÀÏ °ÆÁ¤ÀÌ µË´Ï´Ù.. |
ÇÏü ÇÑÁÖÁ¤µµ ½¬¾ú´Ù°¡ Çß¾úÀ»¶§..
°ÆÁ¤ÇѰź¸´Ù Àßµé·Á¼ ±¦Âú¾Ò¾ú´Âµ¥..
´ÙÀ½³¯Àΰ¡ ´Ù´ÙÀ½³¯Àΰ¡ ±ÙÀ°ÅëÀÌ.. ¤»¤»..
Çà¿îÀ» º÷´Ï´Ù.^^