아파트 계단오르기운동 (지하1층~지상29층)도움 구하고져 합니다.82
- 노후준비는확실히
- 등록일 2024-08-29 10:40
- 조회수 10306
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파워링크 
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 forjisoo
제 다이어트 루틴 식단으로 20키로 조지고 유산소+무산소+식단으로 10키로 조지고 몇년 버티다가 또 루틴대로 합니다. 무조건 식단부터 조저야 합니다. 아니면 운동하면서 식사량이 더 늘어요 무게도 안줄고요 식단 해놓으면 배고픔을 잘 못느낍니다. |
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오죽하면 짐에 천국의계단이 나왔겠습니까
추천드립니다.
빠르게 답글 달아주셔서 감사합니다.
천국의 계단은 진짜미치도록 힘든데, 아파트 계단오르기는
쉬엄쉬엄할수 있어서 좀 많이 비교되더라구요.
한번할때 약 몇층을 목표로 해야할까요? 200층?
5번만 해도 살 많이 빠지실깔요?
쭉쭉 빠지던데 저도 지하2층 ~ 29층 3번정도만 해도 급격하게 빠지더라고요
런닝보다 효과 많이 봤습니다
물론 지금은 다시 쪘지만요 ㅋㅋ
@세이지v 익숙해져도 내려올땐 엘베 타는게 맞습니다.
@노후준비는확실히 환기가 되는 계단에서만 하세요... 환기 안되는 곳에서 하면 장기적으로는 안좋아요..