어제 자유수영
플랫접영 및 자유형 하이엘보 연습
어제 저녁 헬스
사이클 80분
벌칸그립 해머 컬 7셋
암 컬 머신 6셋
스트레칭
오늘 헬스
사이클 15분
리어 델토이드 5셋
머신 숄더 프레스 8셋
사이드 레이즈 5셋
복근 앤 스트레칭
이번주 뻘짓(이상한거 안먹음)
안하고 잘 버팀
저는 밥 먹으면서 막+사 마시고 자다가 화장실만 3번 가느라 피곤하네요. ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
저는 보통 한번만 갑니다 ㅋㅋ
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저는 밥 먹으면서 막+사 마시고 자다가 화장실만 3번 가느라 피곤하네요. ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
저는 보통 한번만 갑니다 ㅋㅋ