비만이라 유산소 하려고합니다 계단,자전거 장단점 알려주세요5
- blan20
- 등록일 2024-08-30 13:01
- 조회수 692
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다른의견
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파워링크 
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LightSeeker
비만이시면 운동 고민 하지 마시고 식단 고민부터 하시는게 맞습니다.
나는 당뇨환자다.. 라고 생각하고 당뇨인들이 먹는 식단으로 하루 세끼 적당히 드시면 살은 저절로 빠질겁니다. 운동은 그 다음에 하세요 |
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 undonghaja
마자여 배달음식, 야식,군것질,과일 끊고 음식 해먹으면서 공복시간 5시간 유지하고 삼시세끼만 일주일 정도만해도 빠지실거에요 |
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어느정도 과체중인지 모르겠으나 키 180 미만에 100키로 넘어가시는거면 일단 사이클로 체중좀 빼고 계단타세요. 무릎 망가집니다