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[-15kg] 오운완 : 복부 지방 1kg 걷어내기 시작

헬스해스
등록일 2024-09-01 08:43
조회수 593

오늘의 운동 평가

- 팩플라이를 해도 될만큼 왼쪽 어깨가 회복됨

- 이지컬바를 15, 20kg 다양하게 써 봄

- 행레레를 돌면서 2번씩 더 함

- 인바디 결과 복부비만도와 내장지방레벨 수치 더 끌어내리기

- 이번 달은 복부쪽 지방을 1kg 걷어내는 것이 큰 목표

오운완

- 발뒤꿈치들기 20회 3셋트

- 스쿼트 20회 5셋트

- 이지컬바 15kg + 사레레 2셋트

- 8kg 덤벨 15회 2셋트

- 렛풀다운 40kg 15회 5셋트

- 숄더 프레스 30kg 15회 3셋트

- 로망체어 20회 3셋트

- 체스트 프레스 32kg 3셋트

- 팩플라이 40kg 15회 2셋트

- 롱풀 32kg 15회 1셋트

- 푸쉬다운 30kg 15회 1셋트

- 레그 컬 32kg 15회 3셋트

- 사이클 20분

- 행레레 15회 4셋트

- 플랭크 1분

- 푸쉬업 10회

- 마무리 샤워

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첨부파일

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