배고픈걸 못 참습니다..ㅜㅜ
배고플때 단백질 쉐이크 수시로 먹어도 되나요?
단백질 쉐이크는 거부감이 없어서..
아님 다른 좋은방법이 있을까요?
포만감이 없어 너무 많이 먹을까봐서요 ㅎ
아님 방울토마토
물 많이 드셔보세요.
생수는 힘들어서 하늘보리 나름 많이 먹으러 노력합니다
다른 살찔만 한 음식을 덜 먹게되어서 좋을 것 같아요.
다이어트 화이팅 ^^
@이젠어쩌지 감사합니다.더 노력하겠습니다~
당근 좋죠
당근..첨이네요 ㅎ
간헐적 단식 16:8로 시작해보세요
제가 배고픈걸 잘 못 참아요..
먹으면서 할수 있는걸 찾고 있거든요..ㅜㅜ
오이 방울토마토 양배추 브로콜리 양상추 당근 미역 배터질때까지 드셔도 됩니다.
그리고 일정 기간은 물리적으로 배고픔을 참아야 적응이됩니다
식단 안하고 3개월만에 10키로 뺏습니다.
운동만 꾸준히 해도 빠집니다.
루틴은 근력 40분(20회 가능한 무게 기준 4세트) 유산소 20분 했어요(땀 좀 나고 힘든 수준)
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포만감이 없어 너무 많이 먹을까봐서요 ㅎ