어제 수영 강습
자유형 50 x 2
배영 50 x 2
평영 50 x 2
접영 발차기 25 x 8
자유형 25
접킥 위주 수업
어제 저녁 헬스
사이클 80분
벌칸그립 해머 컬 7셋
암 컬 머신 7셋
스트레칭 약간
오늘 헬스
사이클 20분
리어 델토이드 5셋
머신 숄더 프레스 8셋
사이드 레이즈 4셋
페이스 풀 4셋
복근 앤 스트레칭
이제 슬슬 체중내리기 빡쎄짐
내려는 가는데 폭이 좁네요 ㅋㅋ
너무 무리는 마셔요! 저는 오늘 맥주 또사왔네요 아으 ㅋㅋㅋㅋ
소량인대싱 4끼먹어서 괜찮습니다 ㅋㅋ
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내려는 가는데 폭이 좁네요 ㅋㅋ