240903 오늘의 운동4
- 메모와수첩
- 등록일 2024-09-03 20:26
- 조회수 150
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파워링크 
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등+어깨가 좋죠.
둘 다 승모근이 다 쓰이니 효율적입니다.
가슴+어깨나 어깨+가슴은 비추합니다 ㅎㅅㅎ
저는 달리기를 루틴에 넣을려고 억지로 하는 거예요.
고생하셨습니다.
어깨는 수영부담때문에 웨이트때 비중이 많이 적어진지 오래고, 오늘은 그냥 4분할 루틴에 낑궈넣었습니다. 아무래도 몇번 다치고나니 조심스럽더라구요. 감사합니다!