숨이 너무 차서 20분 뛰고 5분쉬고 20분뛰고 5분쉬고 그렇게 하는 거 같아요ㅠ
다른 분들은 쉬지않고 쭉 달리시던데..
인터벌로 그렇게 뛰는게 심장을 더 튼튼하게 한다고 들었습니다. 저도 트레드밀에서 아주 빨리 걷다가 천천히 걷다고 하고 있습니다.
체력이 되는대로 뛰면 되지 않을까요?저는 런닝머신에서 30분 5.5키로 정도 뛰는데 힘들면 중간에 걷기도 하고 그래요..
괜찮습니다. 중요한 건 목표 거리 까지 완주 하는것입니다.
처음에 다 그렇게 하죠. 하다보면 느는거니 걱정마시고 화이팅하세요
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인터벌로 그렇게 뛰는게 심장을 더 튼튼하게 한다고 들었습니다. 저도 트레드밀에서 아주 빨리 걷다가 천천히 걷다고 하고 있습니다.