어제 수영강습
대타선생님
자킥 50 x 4개
접영 킥 50 x 5개
자배 50 x 3
자킥 평영 50 2개
투킥 평영 50 2개
아 힘들었음
어제 저녁 헬스
사이클 80분
벌칸그립 해머 컬 7셋
암 컬 머신 6셋
스트레칭
오늘 헬스
사이클 25분
리어 델토이드 5셋
머신 숄더 프레스 7셋
사이드 레이즈 4셋
복근 앤 스트레칭
주말에 먹어놔서 그런지
운동은 잘됨
대근육 두개 ㄷㄷ
저는 팔+달리기 갑니다.
63 나오던 악력이 다시 안 나와서 악력기로 파지티브 훈련 좀 했네요. ㅋㅋㅋ
방심하거나 추감기 안 하면 떨어지네요. 으악 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
악력 하자입니다 ㅋㅋ
대타쌤 오실때 질문폭격하셔서 새롭게 많이 익히시면 도움됩니다!ㅋㅋ 그래도 선출모임도 다녀오시고 하셔서 일반회원분들보다야 배움이 빠르시겠지만 ㅎㅎ;
뭐 그냥 반에서나 좀 하는거지
우물안 개구리입니다 ㅋㅋ
1번이라 그래도 먼저 도착해서 피드백
많이 받았습니다
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대근육 두개 ㄷㄷ