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1. 건강은 영어로 health
2. 헬스는 결국 '식단'입니다.
3. 이번에 새로운 헬스장에 갔더니 그 곳 코치가 친절하게 인바디 분석을 해주었습니다.
4. 설명을 요약하자면
회원님은 마동석 체형이시다. 중배엽형 체질이다.
5. 근육량은 이상적으로 좋다, 체지방을 너무 줄이려고 하면 근육량도 줄게 되니
6. 단백질을 챙겨드시길 바랍니다.
7. 결론! 단백질을 챙겨먹자.
8. 그래서 함께 운동하는 크루와 함께
생닭가슴살 1kg씩을 주문했고
9. 크루의 개인주문 메가도스C 3000 도 주문했습니다.
비타민은 운동크루가 먹는 것을 지켜보고 저도 추가구매를 할 지 말지를 결정해봐야겠습니다.
10. 닭가슴살 기존에는 원팩으로 나온 하림에서 나온 블랙페퍼를 먹었었는데, 하루에 3번 먹을 생각으로 생닭가슴살을 주문해봤습니다.
1KG에 6천원꼴이니 가격도 저렴하고 기대가 됩니다.
헬스는 결국 식단이다.
어제 간밤에 16:8 간헐적 단식 성공!
이제 AM 5:40 분에 헬스장으로 출발합니다!
굿모닝 :)
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오늘도 좋다!!