어제 수영강습
깊은 웨이브 얕은 웨이브
차렷킥
접영 깊은 킥 얕은 킥
깊은 한팔접영 얕은 한팔접영
예전엔 차렷킥같은거 하면
앞으로 안가서
죽을맛이었는데 지금은 뭐
잘됨
어제 저녁 헬스
사이클 2단 120분
레그 프레스 12셋
아웃타이 5셋
오늘 헬스
사이클 15분
머신 딥 12셋
펙덱 플라이 5셋
벤치 프레스 5셋
복근 앤 스트레칭
등이랑 다리 근육통 윽
가끔 봅니더 ㅋㅋ
그래도 근육통 있음 왠지 뿌듯하지 않나요?
운동 잘된거 같은 느낌적인 느낌.. ^^;;
고반복보단 보텅 고중량 가끔 한두세트
넣으면 오는듯합니다 ㅋㅋ 고반복은
워낙 적응돼서요
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가끔 봅니더 ㅋㅋ