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건강/헬스 입니다.

실내자전거는 체중감소에 도움 안되나요?2

SK기변하고싶다
등록일 2024-09-18 12:48
조회수 728

실내자전거는 도움 안되나요?

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다른의견

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1

화니유니아빠

꾸준히 30분이상타면 효과있죠

2024-09-18 점아이콘

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다른의견

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뫼비우스

어떤 운동이든지 도움은 됩니다.

단.. 가시적인 효과가 나타나려면..

최소한의 강도는 필요한데..

보통은 호흡이 가빠지고 땀이 나며

심박수가 120~140 정도까지는

오르는 정도가 좋겠죠.

시간은 가능하면 길게.. 최소한 30분

이상은 하시는게 좋긴합니다.

2024-09-18 점아이콘

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