rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â 40kg 7+7+7=21ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
À¯»ê¼Ò 45ºÐ
½ºÄõÆ® Áß·® 132kg 4 1 1 1 / 1ºÐ 58ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
·±Áö Áß·® 132kg 6 4 2 2 / 2ºÐ 49ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
Ä£¾÷ Áß·® 13kg ¹öƼ±â 51 1:29 2:3 2:35 2ºÐ32ÃÊ / ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
Ç®¾÷ Áß·® 13kg ¹öƼ±â 35 1:8 2:5 2ºÐ03ÃÊ / ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
ÇÏü ÀÏÁÖÀÏ ¸¸À̶ó °ÆÁ¤Çߴµ¥ ÇÒ ¸¸ Çß½À´Ï´Ù. ¸àÅ»Àº ÅзÈÁö¸¸ ±ÙÀ°Àº ¹öÅßÁá¾î¿ä ¤»¤» |
½ºÄõÆ® 1¼¼Æ®¿¡ 1°³
¼¼Æ® »çÀÌ ÈÞ½Ä 20ÃÊ..
ÀÌ·¸°Ô ÇÑ°Ç°¡¿ä?
ÀÌ·± ¹æ½ÄÀº ¾î¶² ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
2. ÀÏ¹Ý ¿îµ¿¹æ½Ä¿¡ ºñÇØ ±Ù¼ºÀåÀÌ 2¹è ÀÌ»ó ÁÁ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü ¿îµ¿±æ°Ô ÇÏ´Â°Ô ¾È ¸Â¾Æ¼ ÀÌ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä.
ºÎ»óÀÌ ¶Ç °ÆÁ¤µÇ¼ ¹«°Ì°Ô´Â ¸øÇϰڳ׿ä.