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건강/헬스 입니다.

트레드밀 역치주 8k11

초록종이
등록일 2024-09-21 14:21
조회수 368

비가 오길래 등산하기도 뭐하고 해서 오늘은 추석연휴로 빼먹었던 실내 역치주를 했습니다.

8k 목표를 다행히 달성했습니다. 역치주 훈련은 현재 수준에서 거리를 더 늘리기는 힘들고 8k를 4분 초반대 페이스런을 굳히는 쪽으로 방향을 잡으려고 합니다.

어제 저녁부터 날씨가 놀랍도록 시원해 졌네요. 남부에는 비가 많이 내린 것 같은데 비 피해 없으셨길 바래요.

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제피로스m

와 스피드가 ㄷㄷ10km는 39분대 나오시겠는걸요...?! 저는 담주 일욜에 42분대를 목표로.. 부상없었으면 41:59노려볼려고 했는데 ㅋㅋㅋ 트레드밀 고생하셨습니다!

2024-09-21 점아이콘

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0 초록종이

8k도 가까스로 뛰었는걸요. ㅎ 이정도 페이스로 10k는 제 체력으로는 아직 무리입니다. 담주 일요일 10k 역치주 계획이 있으시군요... ㅎㅇㅌ 입니다!!

2024-09-21 점아이콘

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제피로스m

아 ㅋㅋ혼자는 무리고 ㅋㅋ29일에 뉴발대회가있어서요 대회뽕없이 44분아래는 너무 힘든달리기입니다 ㅋㅋㅋ

2024-09-22 점아이콘

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0 최강귀염만두

저도 최대 페이스훈련을 종종하지만아직 3-4k수준이 최대네요

꾸준히해서 늘려가도록 노력해야겠어요

남부지방은 아직 온도가 높은편이라 오늘도 에어컨가동중이네요

비도 물폭탄수준이고 날씨가 엄청나네요 ㄷㄷ

고생하셨습니다

2024-09-21 점아이콘

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0 초록종이

아이고 남부는 비가 많이 내린다고 하는데 비 피해 없으신가 모르겠습니다...

아직은 역치주를 많이 안해봐서 그런지 할려고 하면 망설여지고 그러네요 ㅎ

감사합니다!

2024-09-21 점아이콘

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뫼비우스

남쪽으로는 비가 폭탄 수준이였다는데..

피해있으신분이 계실려나 모르겠네요.

대구도 날씨는 선선해졌는데..

습도는.. 참..^^;;

트레드밀은 안뛰다 뛰면 조금 힘들수도

있는데.. 잘하시네요. ㅇ.ㅇ

2024-09-21 점아이콘

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0 초록종이

그러게요 중부는 비가 그쳐서 뛰기 좋은 날씨인데 남쪽은 비가 많이 오는가 보네요..ㅠ

트레드밀 러닝은 저의 경우 전력으로 달리는 거리가 제한적이라 괜찮지만 장거리를 뛰라고 하면 너무 어려울 것 같아요.

감사합니다!

2024-09-21 점아이콘

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바이러스균

그래프 보고 감탄합니다.

고생하셨습니다.

2024-09-21 점아이콘

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0 초록종이

아직 역치주가 익숙하진 않지만 노력하고 있네요 ㅎ

감사합니다!!

2024-09-21 점아이콘

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해킹당한뽐뿌

멋지네요 꾸준히 운동 하시는분들 보면 대단하다 생각합니다

2024-09-22 점아이콘

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초록종이

아직 운동 시작한지는 2년 밖에 안되었습니다. 운동시작전에 급격한 체중 증가와 함께 찾아온 고지혈증 당뇨초기 고혈압 등 몸의 이상신호 때문에 시작했는데 러닝 하면서 많이 좋아 졌습니다.

운동을 그만두면 기존의 몸의 이상신호가 다시 찾아 올것이기 때문에 운동을 계속하는 것 같아요.

감사합니다 ㅎ

2024-09-22 * 점아이콘

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