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탄수화물 중독자의 다이어트 13일차 (24.09.23)

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탄수화물 중독자의 다이어트 (탄중다 13일차)

- 먹을거 다 먹으면서 혈당커팅과 운동으로 빼는거예요

시작 58.3kg

현재 57.5kg

특이사항

주말에 청소를 하다가 몸살이 좀 심하게 걸렸었는데 그 이후부터 조깅이 덜 힘들다. 원래 30분 달리면 켁켁댔는데 처음으로 더 달릴 수 있겠는데 하는 생각이 들었음

운동운동

- 걷기 6091보

- 조깅 5.59km

먹은것들

- 블렌딩 과채주스 500ml(사과,양배추,비트,브로콜리,당근,블루베리)

- 구운달걀 2개

- 사과 껍질째 1개

- 카레라이스

- 스크램블에그

- 공기밥 1공기

- 두바이초콜릿 1개

건강보조식품

- 운동전 가르시니아 2알

- 식전 애사비 4알

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