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이찬원

건강/헬스 입니다.

9월 26일 밀기, 카프레이즈4

rest pause(휴식정지)

악력기 40kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 12(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 50초(+4) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 2분 54초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 2 / 3분 37초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 6초 세트간 휴식 20초

시티드카프레이즈 1세트 더 했습니다. 물론 모르고 ㅋㅋ;;

내일만 보내면 또 주말이군요. 다들 파이팅입니다!

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뫼비우스

운동할때 카운팅이 제일 힘들어요. ㅎ..

저도 자주 실수를.. ㅎ..

2024-09-26 점아이콘

아 저만 그런게 아니었군요. 잠깐만 딴 생각해도 방금 뭐였지 이러더군요 ㅋㅋ;

2024-09-27 점아이콘

바이러스균

저는 카운팅 정해놓고 하니 잊어버리기 힘드네요 ㅋㅋㅋ

로니콜먼 형님은 항상 20, 15, 12, 10, 8, 5 이런식으로 가셔서 저는 진짜 힘 좋을 때 8회 까지 하네요 ㅎㅅㅎ

2024-09-26 점아이콘

머리가 좋으셔서 그런지도 몰라요 ㅋㅋㅋ

2024-09-27 점아이콘


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